Du hast Rückenbeschwerden oder möchtest deinen Rumpf und Rücken einfach nur präventiv trainieren. Dann habe ich hier ein perfektes kleines Workout für dich. ☺
15 Minuten und ohne Equipment. 😎
Das Workout ist eine Form von Zirkeltraining. Es sind immer 4 verschiedene Übungen zu je 30 Sekunden. Dann 30 Sekunden Pause. 1 Zirkel wiederholt sich immer 3 Mal. Insgesamt sind es 2 verschiedene Zirkel.
In den Pausen zeige ich euch immer die nächsten 4 Übungen.
Viel Spaß beim Training.
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www.physio-sarahdaurer.at
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