Du hast Rückenbeschwerden oder möchtest deinen Rumpf und Rücken einfach nur präventiv trainieren. Dann habe ich hier ein perfektes...

Ein High Intensity Workout für den ganzen Körper. 3x6 Runden mit je 30 Sec Training/10 Sec Rest. Dazwischen immer 1 Minute Pause. Was du...

Besonders im Homeoffice, wo die Arbeitshaltung meist leider nicht ganz perfekt ist, entstehen vermehrt Nacken-, Rücken-, und...

Du hast Lust auch Zuhause Sport zu betreiben? 😎 Ich hab' für dich ein High Intensity Intervall Training für den ganzen Körper. Du kannst...

Es ist wieder soweit, der Lockdown steht an und für viele bedeutet das wieder ins Homeoffice zu wechseln. Dieses Mal aber vorbereitet und...

Das ISG Gelenk (Iliosakralgelenk) ist das Gelenk das deine Wirbelsäule (Kreuzbein) mit deinem Becken verbindet. Durch eine "Verkantung"...

Anatomie: Die Speiche (lat. Radius) und die Elle (lat. Ulnar) bilden das Knochengerüst deines Unterarmes. Die beiden Knochen sind am...

Schmerzen im Verlauf des N. Ischiadicus sind sehr häufig. Eine Ursache dafür kann der M. Piriformis sein. Dieser Muskel zieht vom...

Richtiges Krafttraining der Oberschenkelmuskulatur ist wichtig. Egal ob nach Verletzungen oder Operationen oder zur Vorbeugung von...

Eine Arthrose ist eine Abnutzungserscheinung unseres Knorpels. Sie kann in allen Gelenken entstehen in denen sich auch ein Knorpel...